Гинкго билоба: для чего его пьют во всём мире
Гинкго — чемпион по числу написаний: в поиске его ищут как «гинко», «гингко» и даже «гингобелоба». Дерево при этом одно и то же, и вопрос у всех один: для чего применяют гинкго билоба и почему о нём говорят уже которое десятилетие. Разбираем без рекламных сказок.
Дерево старше динозавров
Гинкго двулопастный — единственный выживший вид целого класса растений, которому больше 200 миллионов лет. Ботаники называют его живым ископаемым: ближайшие родственники гинкго остались только в отпечатках на камнях. Дерево феноменально живучее — отдельные экземпляры в Китае и Японии растут по тысяче лет, а несколько гинкго пережили даже Хиросиму и зеленеют до сих пор.
В восточной традиции лист гинкго применяли веками, в Европу мода пришла в конце XX века — и с тех пор экстракт листа стал одним из самых изучаемых растительных ингредиентов в мире.
Для чего применяют гинкго билоба
Если убрать маркетинговый шум, традиция применения гинкго крутится вокруг трёх сюжетов.
- Возрастная поддержка головы. Самый частый повод, ради которого гинкго билоба применяют взрослым: рассеянность, «туман», забывчивость. В фитотерапии лист гинкго традиционно относят к средствам для поддержания мозгового кровообращения.
- Сосуды и микроциркуляция. Флавоноиды и терпеновые лактоны из листа изучают в связке с текучестью крови и состоянием мелких сосудов — отсюда интерес к гинкго у тех, кто мёрзнет руками и ногами.
- Шум в ушах и головокружения. Народная репутация, с которой гинкго попал во множество европейских травников. Здесь важна честность: при таких симптомах сначала идут к врачу и ищут причину, а не пьют экстракты.
Что именно берут от дерева
Работает не «дерево вообще», а лист — точнее, стандартизированный экстракт из него. В листе гинкго два ключевых класса веществ: флавоновые гликозиды и терпеновые лактоны (гинкголиды и билобалид). Именно их содержание указывают на упаковках серьёзных производителей.
Семена гинкго, кстати, в пищу в сыром виде не годятся — в них есть токсичные соединения. Так что народный рецепт «насобирать плодов под деревом в ботаническом саду» оставьте городским легендам.
Подробный разбор растения — состав, история, свойства — в нашей энциклопедии: лист гинкго билоба.
Кому с гинкго осторожнее
У гинкго есть особенность, о которой молчат рекламные лендинги: он влияет на свёртываемость крови. Отсюда простые правила:
- принимаете антикоагулянты или антиагреганты (варфарин, аспирин и подобные) — гинкго только после разговора с врачом;
- впереди операция или визит к стоматологу с вмешательством — о приёме гинкго нужно сказать заранее;
- беременность, кормление, эпилепсия — не ваш ингредиент;
- любые постоянные лекарства — правило то же, что со всей фитотерапией: врач должен знать, что вы пьёте.
Коротко: что запомнить
Гинкго билоба — реликтовое дерево, чей лист веками применяют для поддержки сосудов и ясной головы. Это традиция с интересной наукой внутри, но не лекарство. Выбирая средство с гинкго, смотрите на стандартизацию экстракта, а при постоянном приёме лекарств — сначала к врачу: у гинкго есть реальные взаимодействия, и именно поэтому мы написали о них прямо.
Что показали исследования и почему выводы осторожные
Гинкго — один из самых изучаемых растительных экстрактов в мире, и это редкий случай, когда о традиции можно говорить языком цифр. Работы публикуют с семидесятых годов, часть из них крупные. Но именно поэтому картина вышла сложнее, чем обещают этикетки.
Разные исследования дают разные результаты, а обзоры, которые сводят их вместе, обычно заканчиваются осторожной формулировкой: эффект возможен, он невелик и сильно зависит от того, кого именно изучали. Там, где речь о здоровых людях без жалоб, заметных перемен ждать не стоит.
Сказать это прямо честнее, чем обещать «ясность ума за две недели». Гинкго — уважаемая часть фитотерапии с длинной историей и серьёзным научным интересом, но не средство, которое меняет голову за курс. И тем более он не заменяет обследование, если забывчивость нарастает: у неё бывают причины, которыми занимается врач, а не растение.
Соседи гинкго по сосудистой традиции
Гинкго редко приходит один — в теме кровообращения у него давняя компания, и полезно понимать, кто за что отвечает в народной практике.
- Каштан конский. Европейская классика для ног: настойки и мази из плодов применяли при вечерней тяжести не одно столетие.
- Кожура красного винограда. Источник тех самых полифенолов, вокруг которых крутится разговор о южной кухне и долголетии.
- Цветки боярышника. Сердечный чай деревенских травников, один из самых укоренившихся в русской традиции.
- Софора японская. Восточное растение, которое традиция связывала с прочностью сосудистой стенки.
Практическая сторона темы разобрана в двух других статьях журнала: что делать с венами ног при стоячей работе — в разборе профилактики варикоза, а почему после сорока сосуды становятся главной темой самочувствия — в статье о мужском здоровье после сорока.
Как выбирать средство с гинкго
Разброс качества здесь заметнее, чем у привычных трав. Несколько ориентиров, которые экономят деньги.
- Стандартизация. У приличного экстракта на упаковке указано содержание флавоновых гликозидов и терпеновых лактонов. Если написано просто «экстракт гинкго», понять, что внутри, невозможно.
- Часть растения. Работает лист. Упоминание семян или «плодов гинкго» — повод насторожиться.
- Трезвость формулировок. «Улучшает память» — обещание, которого добросовестный производитель дать не может. Традиция говорит о поддержке, и текст на упаковке звучит соответственно.
- Документы. Декларации на продукцию должны быть доступны до покупки, а не по запросу когда-нибудь.
И пункт, который стоит запомнить дословно: гинкго влияет на свёртываемость крови сильнее большинства привычных трав. Остальное можно уточнить позже, а разговор с врачом перед приёмом откладывать не нужно.
Частые вопросы
Как правильно: гинкго, гинко или гингко?
Гинкго, от японского «гин кё» — «серебряный абрикос». Но поисковики понимают все варианты написания, так что найдёте в любом случае.
Гинкго помогает от шума в ушах?
Такая народная репутация у него есть, но шум в ушах — симптом с десятками возможных причин, и начинать нужно с лора и невролога, а не с экстрактов.
Можно ли заваривать листья гинкго с дерева?
Не стоит. В сыром листе концентрации действующих веществ нестабильны, плюс присутствуют гинкголовые кислоты, которых в очищенных экстрактах избегают. Традиция применения построена вокруг стандартизированного экстракта, а не чая из листьев.
Есть ли гинкго в средствах ФИТЭКО?
Наша основа — чёрный орех и травы российской традиции, гинкго в текущих составах нет. Статья написана потому, что о гинкго часто спрашивают читатели энциклопедии. Составы всех наших средств открыты в карточках товаров.
